2017年3月31日金曜日

プレミアムフライデー

雨降る窓辺で空を見つめるウサギのイラスト

なんですかー?それ。そんなの関係ね~(古っ)
きっとそう思ってる皆様も多いんじゃないかしら。

年度末とかどうだとか、ラッシュアワーとかは私にはあまり関係ないのですが、
タイムカードがないお仕事なので、その分忙しくなると朝昼晩と時間に区切りを付けれずに、
パソコンと睨めっこで働き詰めになってしまう私。

煮詰まって心に余裕がなくなってきたので、久しぶりにおとついからマラソンの練習を再開したんだけど。
先週末の富士ウルトラの試走ダメージが未だ残ってて、足がかなり重い・・・

二日目である昨日のランは少しマシでしたが
このまま練習不足の状態だと完走も危ぶまれる。走らなきゃっ!
今からじゃもう遅い?いや。いや!いや!なんとかせねば。あ、☂雨。。。

と、まぁこうして言い訳ばかりしている私です。

さて、東京の週末は雨模様ですねぇ。
明日は出かけれるかなぁ。

息抜きにブログに雨を降らせたり、期間限定でデザインを変えてみました。
パソコンで最後までスクロールすると面白い仕掛けもあるので良かったら遊んで行ってね。

※雨が止んだら仕掛け終わり。
 でも不定期にスペシャルデー開催もあるかもしれないので
 時々パソコンで遊びに来てね~。




2017年3月26日日曜日

富士ウルトラ100K対策LSD

キタル2017.4.23 sun ハジメてのウルトラ100kmに、勢いでポチしてしまった私。おぃおまえさん、大丈夫か?
こりゃ、なんとかせにゃならんぞ・・・

今回の旅のことのはじまりは、がるるまき(from関西)

彼女とは少し前に、生田緑地ランで遊んで頂いたのですが、その時に共通の知人がいることが判明し。

その名はマイケル。関東鉄人オ●サンクラブの代表、2016年の佐渡トライアスロン年代別1位でもあり、
キャラ的に信じられないけど学校の先生でもあり以下、勝手にGTO=ぐれーとてぃーちゃーおっさんと表記します。

GTOは山梨在住。私たち関西のオ●ハントライアスリート組が、富士ウルトラにエントリーしているので、
その試走を接待して頂くように二人でお願い致しましたら、心地良く承諾して頂きまして(感謝)
そこにクラブぅ~仲間の、のずりんも賛同してくださって4人の珍道中★旅ランです。

高速から捉えた富士山


2017年3月24日金曜日

トレランシューズ★インプレ

 

お正月に買ったトレランシューズのお陰で、ここ最近にわかにトレランづいておりましたが、すでに3回以上おNEWのギアでオフロードを走ったので、そろそろインプレを上げてみたいと思います。

まず最初に今まで愛用していたシューズがこれ。
5年前に購入・・・ちょっと履き過ぎ?(笑)
裏のグリップが、なかなか長持ちしましたので。

Adidas カナディアトレイル3Summer W

Adidasのピンクとグレーのミックスカラーのトレランシューズ
24㎝で275g

アッパー部分がエアメッシュで通気性がよい夏使用。足横幅が広い人でも履きやすい3E相当サイズ。
カナディアの特徴としてはadiTRAXIONと呼ばれる独自のアウトソール。
靴裏を見たらわかるように、くさび型のラバー突起が悪路でのグリップ性を高めてくれるというもの。

これ、かな~りグリップ効く!トレイルや細かい砂利道でも、ぐりっぐりっと路面に食いついてくれるので、下りでも結構突っ込めます。たっのしーよー♪トレランシューズって、足首周りがガッチリだったり、ソールがしならず全体的にハード系が多いイメージですが、これはランニングシューズとさほど変わらず。お値段も安いのでトレランのエントリーモデルとしてなかなか良かったです。

どうせ走って暑くなるので私は冬でも問題はなく履いてました。
一度だけ、雪がチラついた日、山道からオンロードへ降りた時、凍結した下りが少し苦手なコでしたね。
縦滑りには強いグリップだけど、それと比べ横滑りにはちょっと弱い。そんな感じ。




現在は、TR3からTR8モデルに進化していますが相変わらず良心的なお値段です。 トレラン初・中級レベルで雪降る日に山なんて行かないよー!とか低山ハイカーで登山靴のゴツゴツ感が苦手な人にお勧め。 足さばき良くアクティブに動き回れます。

2017年3月20日月曜日

ナイトシティロゲイン in TOKYO 後半

スタート&ゴール会場は渋谷にあるスポーツバーFields。打ち上げもこの会場です。
私たちはゴール後の美味しい🍺ビールを楽しみに、16時に出発しました!


最初に目指したのはスポーツプロショップB&D。関東地方でチェーン展開するスポーツ用品店です。関西では割と多いスポーツDEPOはこちらではあまりみないですねぇ。

賞品を目指せ!


特別ボーナスポイントに、①面白い写真 ②訪問地の名物の写真 ③配布されたヘッドランプがカッコよく見える写真をアップデートすると高得点を貰えると説明を受けたので、チェックポイントではyogaのポーズをシリーズ化して撮影することに。ゴールと共に賞品ゲットも目指して、なんだか走りに熱が入ります(笑)

一発目!木のポーズ。S先生に習って、よっこらしょ。
B&Dのテナント前で木のボーズを取る3人の女性貰ったスポーツジェル

店員さんに声を掛けたらプレゼントが貰えるのとパンフレットにあるので
そこはメンバーに任せて私はせっせとハッシュタグを付けて写真をサイトにアップ。
これが証拠となる重要な任務なので不備なくアップロードできるかドキドキしながら(笑)

ナイトシティロゲイン in TOKYO 前半

とうとうやってきましたー!永らく楽しみにしていたTOKYOナイトロゲイニング!
ロゲイニングについて今一つご存知ない方の為に、改めて詳細を公式サイトよりご案内。 

” ナイトシティロゲインは、宝探しのような新感覚エンタメラン。スタート前に配られるクイズ形式のヒントをもとに、23区内に設けられた数々のチェックポイントを走って探します。見つけたら、写真を撮影→本サイトに投稿でポイントを獲得。走力と効率の良いルート取りが重要な「頭も体も使う」ゲームです。 ”

つまりオリエンテーリングみたいな感じですね。今回はナイトversion!


東京タワーとビル群が映る夕焼け
Source: peatix

お勧めの行動食

昨日は鎌倉のトレイルに行ってきました。
メンバーは、ウルトラマラソンのランナーでもあり、トライアスリートでもあるLalaさんや走歴10年以上のちゃきちゃきの女性の方とその弟子、そして関東の師匠しゅわっちさん。あ、ごんちゃん大人し過ぎて忘れてた。

天園で休憩を取っていた時、行動食・補給食の話になりまして。
ジェルの話になって、「やっぱり一般的に売ってるジェルって飲み難いよねぇっ。」
とメンバーが口を揃え。

うんうん。わかるわかる。そんな人多いのではないでしょうか?
長丁場のレースに折角携帯したジェルも、体力が落ちてくる最後の方は気持ち悪くなって、飲めなくなったり、無理やり水で流し込んだり。

だからレース前からわざわざ小分けにしたり、予め水で薄めてボトルに入れたり工夫してる人も多いと思います。

そこで私がお勧めのジェルがこちら!とメンバーに見せたら、教えて教えてっ!
ってことになったので、ここでもご紹介することにしました。

ここでジョミ!ライト!

回復系のジェルここでジョミライトの説明書と商品ここでジョミライトをアームカバーに忍ばせている

兎に角😋!美味しい!そしてマジで元気になります。私の一押し!
しかも体に優しい天然素材ジョミ(ガマズミ果実)や生ローヤルゼリー・ハチミツ・プロポリスなどなど、美容にも良さげです。これにBCAAやクエン酸も入ってスポーツ時の活性酸素を抑え錆びない体をキープしパフォーマンスをアップしてくれるのだそうです。

また携帯性にも優れ、自転車ならトップチューブに沢山貼り付けれます
ランならポケットに二つ折りして入れたり、アームカバーに忍ばせたり。
赤いのと青いのがあるのですが、青いのがライトタイプでスッキリ軽めの味で私の愛用品。レース中はこれを摂取するのを楽しみに走っているくらい好き。




但し↑これはVESPAみたいな回復系スポーツサプリメントであって、カロリーを補給するジェルとは違うので、それはまた別で取って下さいね。

続いて、しゅわっちさんお勧めの補給食がこちら。


こちらも天然素材のスローフードで塩餅の小粒のおだんご。オブラートに包まれているので、一瞬なつかしいボンタン飴を思い起こさせます。ライチから抽出されたポリフェノールや糖質・塩分などを補給できます。噛み堪えがあるので少量でも満足し、疲れた脳に刺激も入ってスッキリ目覚めます。

この日、私は三浦半島160kmライドの翌日で足がパンパンでヘロヘロの状態で、トレランでは遅れを取るばかりだったのですが、桃太郎さんより山よりだんごを2つぶ分けて頂いたら、後半でぐぐっ!っと元気が出て飛ばして走ることができました。

桃太郎さん(しゅわっち)ありがとう♪

2017年3月17日金曜日

旅ラン@鎌倉トレラン🌸ひな祭

初ソロで鎌倉旅ランに味を占めた私、色々調べてたら実はちょっと素敵な施設を見つけまして。
「上郷・森の家」 ここ、横浜市の公共の宿なんですが、トレランコースの端っこに位置し、
宿泊者じゃなくても、スパや温泉が利用できるんです!※利用時間に注意ですが。

初ソロから後日、スパ目指して走りにいったのですが、まさかの閉館だったという悲しい👀目に・・・
(ここではブログってません)

そこで今日は再・復活戦!トラ友のLalaさんと二人で旅ランすることになりました。
やっぱりトラ女子デートは、ひな祭でもアクティブ♪

バーディゾーン(スパ)
スパ施設内部
バスの中で揺られる乗客上郷森の家のバス停を降りた所

横浜自然観察の森のトレイルの端っこにあるので、たどり着くまでには少しアクセスが悪く、京急:金沢八景からバスに乗って15分ほど。途中、朝夷奈切通しを左手に通過していきます。荷物しょって走っていくには、交通量の多い埃っぽくて長いトンネルを抜けねばならず、あまりお勧めはできません。

2017年3月2日木曜日

みっつの不思議なこと

人生の三大イベントというと、結婚・出産・葬儀がまず思い当たるところでしょうか。

少し前のことになりますが。
えっ?と驚く不思議なことがみっつありました。

ちょっと話題がアレなんですが、実は、義理母が他界しまして。

一度目の帰阪でお見舞いに行った時は、まだしっかりとしておられて、私たちはそのお顔を拝見し、
ちょっとほっとして東京に戻りました。

訃報が入ったのは、その翌日でした。
息子(夫)の顔を見て、安心されたのでしょうか。

お花畑と3匹の蝶々のイラスト


2017年3月1日水曜日

女子の為のサドル!

初代ロードバイクInterMax X-rightをゲットしたのが2012年の夏。
完成車だったので、サドルやペダル付き。しかしそのサドルの痛いこと痛いこと…
軽いロードバイクに乗り換えてから、より遠くへ距離を踏めるようになったのもあってか、
ライドの後半になってくるとお尻が辛いのなんのってそりゃ~もう( ;∀;)

女子にお勧めのサドル


そこで当時、関西でお世話になっていたアスリートショップ たかやんの店長からお勧めされたのがコレ!

 SELLE ITALIA(セライタリア) DIVA GEL FLOW

白いロードバイクと黒いサドルのアップ

これに変えてからというもの、
ロングライドでも快適!

重量が265g(カタログ値)なので、一般的に軽量化を好む自転車乗りには気になる所かもしれませんが、
190kmものロングライドの後にフルマラソンが待ち構えているトライアスリートや、
ホビーライダーでも長時間乗り続ける人には絶対お勧め。

調べたら白もあるのですね♪自転車のカラーに合わせてお好みでチョイスできるのもナイスなポイント。
しかも見た目にも可愛い♥



サドル選びは恋人選びと同じ


ゲルの名の通りクッション性の良い優しい座り心地です。ややパッドの厚みは気になるもののサイドはすっきりで、
これまで困っていた小股の脇が擦れて痛いって泣なかされることが一切なくなりました。

2015年になって2代目に買ったエアロバイクのサドルはfi'zi:k のレディース。女性設計は悪くはないんだけど薄っぺらくてね。なんだか長旅のお供にするは薄情過ぎる感じでちょっと不安・・・その頃、近々にトライアスロンの超・ロングレースが控えていたのもあって決戦用として買ったエアロバイクには、使い慣れていたDIVAと差し替えましたが。

fi'zi:k ARIONE DONNA Mgフィジーク アリオネ ドンナ

薄っぺらいロードバイクの黒いサドル

でも、このコも決して乗り心地が悪い訳ではないので、そのまま今も愛用しています。
実際に長く使い分けてみて解ったけれど、100km以上のロングライドでも全然平気でした。
重量はDIVAよりやや軽め235g。なのでヒルクライマーとか、ちょっとでも軽量化を図りたい人ならこちらかな。
※お金さえ出せば軽量化は幾らでも図れますが、私のサイトでは私が手を出せるレベルでご紹介してます(苦笑)

調べたら値段ほぼ変わらず、更に軽量化(189g)のK:iumレールの方が人気なのでご案内しときます。

K:iumレールとはフィジークとマテリアルメーカーが開発した新しい合金素材で、高い割合でシリコンとクロムを含み、チタンやカーボン素材同様の重量比強度に優れたチタン合金に近い剛性を持つレール。8%の重量削減に成功している。要はレール部分が進化し、Mgレールより軽く丈夫になったタイプ。レールってサドルの下にある合金素材で自転車本体に取り付ける部分ね!


その後、”いっぱしのトライアスリート気取り”でサドルが前切りで軽めのタイプなどが欲しくなって、
試乗できるものは色々試しましたが、結果的にやっぱりDIVA これ一番!
寄りかかれる肩がある安心感、どっしりお尻を乗せれる安心感があるんです。

選ぶポイントは3つ


  1. 相性が合うかどうか
  2. 長く付き合える安心感
  3. 見た目が好み

ね?恋人選びみたいでしょ?(笑)
追記するなら、自分の手の届く範囲(価格)かな。
軽量化は価格を上げれば手に入るけど、相性ばっかりは値をつけれません。
高いからって相性悪ければ痛い目にあいます。あなたのお財布とお尻が。

こうして彼是5年もの間、どんとした私の尻の下に曳かれてボロボロになるまでコキ使われ、
もう外には連れ出せない程の姿になったDIVA君と、ついに先日、お別れを…で、全く同じ新しいのを買いました。

穴あきの黒いサドルのアップ写真
2個目のDIVAね♪
それでは早速、こやつと初デートに行ってきまーす。

お知らせ  

グルメポイントと駐輪場所について

以前すでに投稿している記事

【自転車】
【旅ラン】
【下町ボブスレーロゲ】
【ひとり箱根駅伝

文中で、ご紹介が不完全だったグルメポイントの正確な場所やお店情報と感想を
それぞれの記事末尾にリンクし、新たに【グルメ】のタグを増やしました。

ローディーには気になる自転車駐輪の可・不可
ご案内をいれましたので、宜しければお役立てください。

またお得な割引や特典など
追記していますので時々チェックしてね!

グルメポイント☆評価軸はこちら


 ☆☆☆☆☆ ノーコメント
 ★☆☆☆☆ 次はないな
 ★★☆☆☆ う~~~ん 
 ★★★☆☆ なかなかええやん
 ★★★★☆ 素晴らしい!
 ★★★★★ 信じられない!😋ほど美味しい


自転車駐輪◎評価軸はこちら



 ◎ 視界内で、地球に括り付けれるので安心
 〇 近隣で、地球に括り付けれるので、まぁ大丈夫
 △ 自転車のみに鍵をつけて停めれる
 ✖ 駐輪場が近くに見当たらない若しくは禁止
 
 ※ 自転車ラックは有れば別途記載します

地球に括るとは=鉄柱などにワイヤー錠など掛けれることだよ!

あちこちでポイントが溜まる!

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