2019年5月8日水曜日

フルマラソン7.7回分のカロリー制限できるスナック菓子ガウビケス

ライザップヨガ=LIPTYへ通ったけれど相変わらず、ぽっちゃりのRinkoです。
最大の原因はやっぱりトータルでの摂取カロリーが多すぎるってこと。

ライザップヨガ前後での体系の変化は、また別途ブログりますが、
今日は表題の、お菓子について。



【運動も食事制限も大嫌い!でも痩せたい…。”ガウビケス”はそんなアナタの為の食品です】


普通の置き換えダイエットでは満足できない人にピッタリ。


【Gowvikes / ガウビケス】という変わった名前の置き換えダイエット用のこのお菓子。昨年の夏頃?に発売されてSNSで話題になっていて、個人的にとても気になっていました。



今さらながら、やっぱりイマイチ痩せれないわたしの最大の原因は、食生活の著しい変化。相変わらず食べ過ぎ・飲み過ぎの生活環境からなかなか抜け出せないんです(涙)

食べ過ぎた翌朝は青汁やプロティンだけに切り替えたりしてますが、お昼までお腹が持たずに、結局バナナやヨーグルトを追加して食べてしまい、結果カロリーオーバーに(苦笑)

ガウビケスの口コミではとっても腹持ちが良さげな口コミだったので、とりあえず6日分のセットを入手したのがこちら。


ひと箱に18袋入りで6日分の、トライアル価格は2,490円(税別)



ガツンとした食べ応えのある濃い味付けで、少量でお腹いっぱいに。

お味は以下3種類。

  1. チーズチキン&オニオン 77kcal
  2. 帆立バター&トムヤンクン 77kcal
  3. 蜂蜜エッグタルト 79kcal




袋の大きさは手の平サイズで、中身はたったの16gしか入っていないんですが、食べてびっくりのガツンとした濃い味付け!Σ(・ω・ノ)ノ!

これを2袋食べようと思っても、なかなか前へ進みません(笑)
濃いけれど美味しくて噛み応えもあり、かなりの満足感。
ちょっと硬めのクッキーというか、固焼きせんべいくらいですがプチサイズなので、食べやすく工夫されている感じです。

普通の置き換えダイエットでは食べた気がしないのですが、これなら大満足だわ~♥

栄養価は3袋ほぼ同等かな


わたしは今のところ、小腹が空いた時のおやつ替わりにしています。
置き換えダイエットとして、昼食に2袋、間食に1袋にすれば1日でおよそ1704kcalをセーブできて、これを月に6日、3か月で18日間おこなうと( ^ω^)・・・

18,648kcal=フルマラソン7.7回分
のマイナスカロリーに!
って、すごいΣ(・□・;)




つまり月2回以上フルマラソン出てるくらい、食べるだけでカロリー抑えれるってかなり魅力的♥

少量なのに満足できる要因は栄養バランスの良さも


【低GI値のスーパーフードが主原料だから安心・スナック菓子でダイエット】
 

管理栄養士が太鼓判を押している栄養価の高さも満足できる要因のひとつかと。
キヌアや大豆も配合されていて3袋(1日分)食べれば ・・・

  • ごぼう80g相当の食物繊維(4800mg) 
  • モロヘイヤ120g相当のカルシウム(330mg) 
  • パセリ65g相当のカリウム(670mg) 
に相当するんだそうです。



以上、置き換えダイエットに満足できなかった食いしん坊のわたしが、とっても満足できたスナック菓子でした!
全部食べたら、またご報告しま~す。




2019年4月14日日曜日

ブレダ南砂町店でコラーゲン照射×ホットヨガの凄さ!を体験したよ

こんにちは!ヨガ体験マニアのRinkoです。
今回はちょっと珍しいホットヨガとコラーゲンスタジオが融合したヨガ体験をしてきたのでご報告いたします!

【ホットヨガ&コラーゲンスタジオ南砂町店限定】
↓↓↓



これまで色んなスタジオへ行ってきましたが、帰宅後に少しぐったり(良い意味で)珍しく夜はコロッと早めにお布団につき、久しぶりに朝までぐっすりと眠れました。
今まで通っていたホットヨガと比べても、運動量が特に激しかったわけでもないのに。

コラーゲン照射ランプの威力なのでしょうか?



【コラーゲンスタジオの場所】


訪ねた場所は東京は荒川のほど近くにあるSUNAMOショッピングセンター
ロードバイクで荒川へ出るときに「あぁ、なんか大きなショッピングセンターがあるなぁ。」と、以前から気になっていた場所でした。

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ南砂町店はこの4階。


4階のDO SPORTS PLAZAの中にありました。ほぉ。併設なんだ。
ということは、つまり他の設備も使えるのかな?。わくわく。
DO SPORTS PLAZA会員だとBLEDAが半額になるそうです。

そして、なんとっ!あとで写真でお披露目しますが、スポクラの広いお風呂に入れますよ!これは私的にかなりの高得点♥

■アクセス


所在地: 〒136-0075 東京都江東区新砂3丁目4−31 スナモショッピングセンター4F



●東京メトロ東西線「南砂町」駅(東口3番出口)より徒歩5分 
●車の場合 葛西方面から「清砂大橋」より永代通りを直進すぐ


☆彡GOOD POINT1
 大型ショッピングセンター内の駐車場5~6時間無料サービスあり

【気になるコラーゲンスタジオについて】

可視光線633nmランプ

ホットヨガのブレダは「運動しながら、キレイを補給。」というのがコンセプト。
ヨーロッパで流行している光トリートメント(可視光線633nmランプ)を 採用し、
独自に開発されたオイルやドリンクと併せて、カラダに必要な栄養をチャージしていきます

コラーゲンランプの仕組み(引用)公式サイト

インストラクターからレッスン前に「水に溶かして飲んでください。」と銀色のスティックに入った粉末が渡されました。これはHADAKOIと呼ばれるビューティーサプリ。

純度の高いコラーゲンペプチドをはじめ、体を温め新陳代謝を促す効果のあるジンジャー、 疲労回復効果のあるクエン酸、脂肪燃焼のLカルニチンなど美容とダイエットに効果的なサプリなんだそうです。






サプリはBLEDA会員にレッスン前に無料で配布されるとのこと。
たいていのホットヨガスタジオは商品を販売してくるところが多いのですがBLEDAは良心的ですね

☆彡GOOD POINT2
 物販の押し売り感はゼロどころか、無料配布☆彡

ではいざ、赤いランプの元でホットヨガを体験してみましょう!

【ホットヨガ・コラーゲンスタジオ体験レポート】




YouTube動画は別のスタジオの様子ですが、南砂町はスポーツクラブ内のスタジオなので、とても広々しています。天井の高さまでゆったりしていました。音響設備や加湿器もスポクラならではの重厚感のあるものが置いてありました。

コラーゲンランプ独自の赤~~~いランプがスタジオいっぱいに広がります。
ランプ自体に熱量はないそうですが、色のせいか通常のホットヨガより芯から温まる気がしました。



加湿器は1台で4役の加湿・消臭・除菌・空清をこなすナノフィールなので、ヨガスタジオにありがちな、嫌な臭いが全然ありません。

【体験したレッスンをLAVAと比較】



体験したのは以下のレッスン。
(通常体験は1レッスンですが、この日は特別に時短2レッスン)



わたしがLAVA会員なので、同メニューを比較してみます。

①ベーシックなホットコラーゲンヨガ
 
LAVAのヨガベーシックよりさらに優しい感じ。初級者向け。
ヨガポーズや呼吸法を練習し、身体に対する美意識を高めていきます。
インストラクターがスポーツクラブの人なので指導法が爽やか!

②オイルマッサージでリンパの流れを良くする美彩心

LAVAでいうリンパリフレッシュヨガと似ていますが、こちらはオイルとタオルも無料で提供されます。こちらも初級者向け。脚・おなか・デコルテと全身のリンパの流れを良くしながらデトックス効果を高め、肌の新陳代謝を整えます。


美彩心で出てきたピュアオイルは
ほんのりグレープフルーツの香り

BLEDAの1レッスンは45分。対してLAVAは60分です。

マットはどちらも無料
しかしBLEDAはスポーツクラブにあるようなつるんとしたマットなので、上にタオルを敷くと滑りやすいのでホットヨガ用の滑り止め付きタオルを持参することを強くおススメします。

ケース付きで1000円あれば買えるのでひとつ持っておくべし。

↓↓↓ Rinkoおすすめ ↓↓↓


レッスンが終わってから1時間は滞在できるのはとっても良かった♥
さて次は施設内の設備をご案内します。

【スポーツクラブ内ならではの充実した設備が使える】

自販機付きの休憩室に、広々としたロッカールーム。さらには1ショット50円のセルフ脱毛ルームまで。

レッスン前のチェックインは30分前、レッスン後は1時間も、広々とした施設を利用できます。終わってからのんびりお風呂やサウナに入れるのは、風呂好きにはたまらない特典だわぁ~~~♥


☆彡GOOD POINT3
通常のホットヨガスタジオにはない充実した設備を利用できる!

【BLEDAおすすめの料金プラン】


通常2,000円が今だけ500円の広告を発見!



おすすめのプランはマンスリーフリーので9,500円(税抜)
LAVAのフリープランは店舗によりますが14,166円(税抜)なので、かなりお安い。

どちらも1日2レッスンまで受けれます。

詳しい情報が知りたい人は公式サイトでどうぞ


■ 4月13日(土)~27日(土)までは50名限定で2か月まるまる会費0円キャンペーン
を開催中なんだって。お近くの方・アクセスの良い方は今がチャンスですね。
うらやましい・・・私にはちょっと遠いから、今回も体験だけ(苦笑)



【感想とまとめ】


次のホットヨガブームはコラーゲンブームになりそうな予感。



コラーゲン照射の効果は速攻1日で肌がぷりぷりするものではありませんが
口コミでは「髪がさらさら・つやつやになってきた」「化粧のりが良くなってきた」など高評価です。

それに、ホットヨガマニアのわたし自身が帰宅後に心地良い疲れと共に、ぐっすりと眠れたのは久しぶりのこと。これはなにか効果がありそうだ!ということを感じ取ることができました。

ほんと、LIPTYといい、BLEDAといい、もっと家の近くにあればいいのになぁ。。。
とくにBLEDA南砂町店は大型ショッピングセンターの中にあるので、お買い物ついでにヨガができるのも魅力的でした。



これまでのヨガ体験遍歴はトップページのヨガのラベルからもご覧いただけます。




2019年3月25日月曜日

zen place - ヨガプラスは男性にも通いやすそうな本格ヨガスタジオ

ここ最近、ライザップヨガLIPTYと、ホットヨガのLAVAと掛け持ちしているヨガラバーのRinkoです。前回は待望のLIPTYの2店舗目が5月に六本木にオープンするに伴って、とってもお得なキャンペーンをご紹介しました。


そんな中ではありますが、都内ヨガスタジオの偵察&下調べも欠かしてはいません!
今回は、zen place (旧・ヨガプラス)三軒茶屋の体験レッスンにいってきた様子をお届けします。

インストラクターのKenさん

2019年3月21日木曜日

六本木でライザップ対決?新店舗情報!EXPA&LIPTY

江の島へプチ旅行に出かけていたRinkoです。
一泊のんびり羽を伸ばして、たっぷり飲み食いしたら、あっという間にぽっこりしてしまいました。

さっ、気を取り直して…。
今日は六本木に5月オープンと発表されたの筋トレホットヨガのLIPTY最新情報をお届けします。住所や営業時間など詳細の他に、同ビルにEXPAもオープンすることまで電話で教えて貰うことができました!

新店舗オープン!EXPA&LIPTY六本木


【EXPA&LIPTY 六本木店 所在地】

■住所


東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

RIZAP六本木店が地下1Fに入ってるテナントと同ビルで、 六本木駅、六本木一丁目駅どちらからも徒歩6分です。 




両方ともまだオープン前で今ならカウンセリング予約体験するだけで激安のキャンペーン価格が適用されます。

それぞれ開店前ですから無料カウンセリングを受ける場所は、ライザップ六本木店の地下1Fだったり、kinko's渋谷店ワーキングルーム2だったりと別会場となるそうです。

詳しくはカウンセリング体験予約をすれば折り返しのメールなどで詳しい指示が得れます。



EXPAの無料カウンセリング予約する

結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】


 

LIPTYの無料カウンセリングを予約する

【EXPA&LIPTY 新店舗オープニングキャンペーン】


■EXPA


EXPAは4月中旬オープン予定で六本木に加え、溝の口にも新店舗オープンです。

2店舗★限定キャンペーンがこちら

EXPA新店舗キャンペーン価格


4月末までに申し込んでおけば、合計4万以上お得なんですね!

現在すでに大宮・八王子・大森・銀座・高田馬場・池袋の合計6店舗の出店中で、こちらも初月会費が82%オフなど、お得なキャンペーンを申し込めます。


■LIPTY


LIPTYは5月10日オープン予定で、現在は池袋店のみ、待望の2店舗目が六本木です。
こちらはまだ2店舗目ということもあってか、この53,110円もお得になる破格のキャンペーンが池袋・六本木の両店舗ともに適用されます。

【EXPAかLIPTYの違い。さぁどっちにする?】


ライザップ監修トレーナーによる無料の食事指導やメンタルサポート、料金プランは、EXPAもLIPTYもどちらも同じです。

【入会金】10,000円
【フルタイム会員】15,555円 / 月 利用可能時間 07:00 - 23:00(全日)
【デイタイム会員】12,222円 / 月 利用可能時間 10:00 - 17:00(平日)

※ 営業時間等は店舗によって異なります。



違いをひとことで表すと…

●EXPA → 暗闇の中で音楽ノリノリで、がっつり筋トレ&エクササイズを行う
●LIPTY → サウナ状態の中で筋トレ&ヨガの良いとこどり

といった感じでしょうか。

現在わたしは筋トレホットヨガのLIPTY池袋店に通いだして2か月目を迎えました。
浮き沈みはありますがMAXから3kgのウェイトダウンでボディーサイズも嬉しい変化が現れ始めています。

■新店舗オープンのキャンペーン価格を狙って始めるなら、LIPTYの方がお得です。
運動経験が乏しかったり、久しぶりの運動という方には少しずつ体をほぐしつつスタートできるヨガの方が良いと思います。




体力に自信があって、がっつり、たっぷり動きたいならEXPAからスタートすると良いでしょう。もちろん体力がない方でも、暗闇なので自分で休み休み様子を見ることもできますね。




【ホットヨガのLAVAとの違いは?】


わたしはホットヨガのLAVAにも入会しています。LAVAの店舗数とレッスンメニューの多さは大変気に入っています。EXPA&LAVAとほぼ同じ料金で、全国のLAVAに通えるので、仕事帰りの店舗、出張先の店舗、家の近くとTPOに応じて、あちこちに通えるのは最大のメリットです。



今回のようにLIPTYやEXPAの新店舗が全国展開してくれたら、恐らくこちらに乗り換えると思います。まだまだ店舗数が少ないので、これからの動きに期待がかかります。

まとめ


LIPTYとLAVAと両会員のわたしの実感では、早く痩せるにはやっぱり筋トレ要素の高いLIPTYが優勢かなぁ。食事指導が受けれるのも最大のメリットだと思います。

健康的にしかも早く痩せることに重点を置いて取り組むなら、以下の順でしょう。

RIZAP > EXPA > LIPTY > LAVA

精神的にも体力的にも、ゆる~くスタートさせたいなら、こちらの順でしょう。

LAVA > LIPTY > EXPA >RIZAP



近日、EXPAにも通ってご報告できればと思います。




2019年3月18日月曜日

ライザップヨガ待望の新店舗は六本木と、なんとハワイ進出!?

3月に入って全然LIPTYに通えておらず、先日ひさしぶりに行ったら、店舗の様子がガラリと変わっていたことに驚いたRinkoです。

進化を続ける筋トレホットヨガLIPTYといったところでしょうか?


さぼりがちの理由は仕事が忙しかったのもありますが、店舗が池袋1店舗のみで、ちょっと遠くて通いづらかったんですよね・・・うちからの電車賃だけで月会費を上回ってしまうし(涙)

もっとLIPTYが流行って、LAVAみたいに早く全国展開してくれないかな~と、首を長く&耳をダンボにして待っていましたところ。。。情報ゲット!

とうとう六本木店オープンが決定した模様です♪

★★★なんか自分のことのように嬉しい~~~★★★


LIPTY六本木最新情報


<注>3月18日現在はまだ池袋の1店舗のみです。
ハワイオープンのライザップ&LIPTY情報はこちらからゲットしました。
ハワイに住むネット

LIPTY六本木店に2店舗目オープン耳より情報!


とうとう出ましたっ!現行LIPTYの無料体験カウンセリングをクリックすると、新店舗オープンが告知されてキャンペーン価格が公開されていました。

六本木店オープンキャンペーン内容

  • 無料カウンセリング後の当日入会で入会金10,000円無料
  • 通い放題15,555円2か月無料
  • マットレンタルずっと無料
※入会6か月以上継続が条件

もともと、通常のライザップと比べても破格の値段なのに、
新店キャンペーンは53,110円もお得なんて、凄すぎる!

六本木店とハワイオープンは5月予定みたいです。
LIPTY六本木店の場所は、通常のライザップ六本木店が入っているテナントビルと同じとのことですが、その何階なのか?営業時間も、まだ不明。 → 最新情報を見る




映像はLIPTY池袋のもの。こんな感じでわたしも汗だくになってレッスン受けてます。
体重もボディーサイズもダウンした様子は以前のブログをご覧ください。

さて!六本木店カウンセリング3月26日~先行受付スタートしました!

     LIPTY公式サイト

このパターンは、以前ライザップが手がけた暗闇エクササイズのエクスパ新店舗オープン前の予約と似ていますね。

現行の他店でカウンセリング予約→そのあと新店舗ができたらそこへ通う・・・みたいな感じでした。

★追記★

ライザップ新店舗の時っていつもややこしいんですよ。すみません。みなさま。
問い合わせて詳細分かり次第ご報告します。



結局似たようなシチュエーションで、わたしはエクスパに申し込みそびれて通っていませんが近日、改めて申し込み暗闇体験にもいってみたいと思っています。



暗闇エクサイズEXPA



取り急ぎ、現在わたしが通っている池袋店の詳細を載っけときます。


LIPTY池袋店詳細


【住所】

 東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F アクセス:JR「池袋駅」東口徒歩2分 
   ※1Fにサンマルクが入っているビルです。



【営業時間】

 07:00~23:00

【定休日】

 月曜日

【無料体験カウンセリング】

★初回はヨガレッスンではなく、ライザップ監修の専門トレーナーによるカウンセリングをたっぷり60分受けれる→ RIZAPプロデュース【ボディメイクホットヨガLIPTY】 ← ここで六本木店のことを聞いてみてください。

★入会後は月1回30分カウンセリング無料

【入会金】10,000円
【フルタイム会員】15,555円 / 月 利用可能時間 07:00 - 23:00(全日)
【デイタイム会員】12,222円 / 月 利用可能時間 10:00 - 17:00(平日)

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LIPTY六本木オープン最新情報!

LIPTYのホットヨガスタジオは鏡がないので
自分の太った姿を見なくて済みますよ♪

これまで店舗は池袋のみで限られた人しか通えませんでしたが、ラバや主要のホットヨガと比べて早朝から深夜まで営業しているのが唯一の救いです。

これからどんどんLIPTYの店舗が増えたら、きっとふつうのホットヨガで痩せれなかった人が流れ込むんだろうなぁ~~~。

また新情報つかんだら速報流しますね!
以上、Rinko's Diary耳よりニュースでした。

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