2020年5月14日木曜日

吸汗速乾Tシャツがハサミだけで縫わずに簡単&快適マスクに変身!





自粛解禁ムードが高まる中で、ランナーのマスク問題が話題の昨今。
さて、みなさま如何お過ごしでしょうか?

アベノマスクは過去の遺物?
在京中の我が家は、もう2週間も前に届きましたが、マスク不足で困っていたわけでもないので、開封すらせず放置しております。不具合多そうだし。




ついこないだまでの品切れが嘘のように、マスクの市場供給が満たされている今になって、ようやく関西のご家庭にもアベノマスクが届きだのかしら?と耳にしております。


私が学生だとして夏場にこのマスクで部活の先生に走れって言われたら、
多分わたしクラブ辞めます。 

マスクはランナーにとって、これから先、暑くなる時期はますます死活問題。
いや、苦しいと思いますよ、ほんと。マスクの種類によっては実際に亡くなっている人もすでにいますし。

そこで、今日は息が楽になるという金マスク!ご紹介します。

これなら息も苦しくない!


マラソン・水泳・自転車とかれこれ10年以上も大会に出ていたので、着ていない大会参加Tシャツが山積みの我が家。特にマラソン大会のTシャツ付与率って高いんですよねぇ。。。





そこでランナーたちにとって、有り余る参加賞Tシャツを再利用した
金哲彦コーチのマスクの作り方を参考に作ってみましした。

他にもおうちに不要なTシャツなどがあれば、ザクザク再利用して役立ってみてください。


では、動画中のわたくし、すっぴんで眉毛もない状態で恐縮ですが、ご覧あれ。




如何でしたか?

慣れたら製作時間はわずか15分程度。
あっちゅーまに快適な給汗速乾マスクが1枚のTシャツから2つ作れます。

段階的に写真で裁断方法も載せておきますね。

Tシャツマスクの作り方


① 脇の縫い目手前で裁断する。


②  脇の下部分を裁断する


③ 肩上を鼻中心に当て、耳まで沿わせ耳穴にする部分(耳横に)マーク


④ 折り合わせたままでマークをハサミで切る(両耳穴が一度に切れる)
  ※ハサミが切れにくければ、片方ずつやってみてくださいね。



⑤ 広げて耳に掛けたら完成!



使用感は、使い捨てマスクよりも快適!
さらにこれまで使っていたバフよりも快適そうです。





さっそく翌日にこのマスクで走ってみた所感!



見た目:自分の2重あごを隠せる絶妙のサイズ!
切りっぱなしのザクザク感が、前衛的な気がしてわたしは好き(⋈◍>◡<◍)。✧♡

使用感:普通の使い捨てマスクと比較してかなり息がしやすく、涼しいです。

使用後:帰宅後のシャワーで一緒にそのまま洗って干したら、小一時間で乾きました。
 


試作品なので、あまりにもザクザク感が強すぎるマスクです( ´∀` )
気になる人は丁寧に切ってくださいませ。

片鼻呼吸法『ナディ ショーダナ』



コロナで気を病むことや面倒な問題が山積みな最近ですが、おうち時間、そしてたまに過ごす「おそと時間」、人さまにご迷惑や不安をかけることなく、大切に大切に過ごしていきたいなと、思っています。

ところでみなさま、YOGAで片方の鼻を抑えてする呼吸法があるのご存じでしょうか?
この呼吸法をおこなうと、『ここで普通に呼吸できることのありがたさ』『今、生かされていることの大切さ』を、すぐに実感することができると思います。




ナマステ―。


なんか思うことあったらポチして教えてな!

2020年4月25日土曜日

おうちでライザップ式フィットネス!EXPAライブレッスン開催!



ダイエットのために自宅から1時間もかけて、池袋にあるホットヨガLIPTYに通っていた管理人です。実は通うのに遠すぎて・・・2か月で退会(;^ω^)
変わりに2020年1月から暗闇エクササイズEXPAに通いだしました!

 

効果は上々で、食事制限は特に行わず運動だけで、月1㎏ペースでゆっくり体重が減ってきました。

ところがっ、コロナの影響で4月からあちこちの施設が休館。
仕方なく自宅でヨガやストレッチでやり過ごす日々でしたが、なんとっEXPAが会員向けに生中継で自宅でフィットネスを開催してくれることになり、出席してみました!

会員向けアプリを利用しておうちでフィットネス!


まずは、わたしが自宅で受講したライブレッスンの様子を動画にしたのでご覧ください。





つい先日、一般向けにYouTubeで生配信がありましたが、音声や画質が悪く不評でした。その一方で、こちらの会員向けは快適そのもの。もちろん無料です。

ただアプリ導入の仕方とか、ちょっとわかりにくい・・・
ライザップ系列は、どの公式ウェブサイトも作りが甘すぎるんですよね。
SNSを利用しない人、スマホやアプリを活用できない人は、お払い箱の状態です。





やり方がわからずに困っている会員さん、きっと多いと思うので導入方法を、このブログでわかりやすく解説することにしました。

ここから先の情報はEXPA会員のみが利用できるサービスとなります。
一般の方は記事後半に記したYouTube公式チャンネルで体験できます。

会員向け
↓↓↓

LIVEレッスンへ参加する方法 

※現在はメンバー専用向けに月3,000円にてZoomでLIVEレッスン配信中。
以下の記事は過去の参考記事となります。


1. アプリをダウンロードする。


Move Itというアプリのダウンロードが必要です。

Move It
Move It
開発元:Eggplant Technologies Ltd.
無料
posted withアプリーチ




似たような名前のアプリがあるので間違えないように。
赤い背景に白抜きMのロゴマークをしっかり確認してからダウンロードしましょう。

どうやら中国製のアプリのようですが、現状のところ快適に使用できています。
但し、もし課金を求められても応じないように注意が必要です。
間違って課金してもEXPA側は責任をもってくれません。

2.ログインして登録設定をおこなう


お手持ちのスマホにダウンロードしたMove Itアプリを起動します。



1.アプリを起動したらLIVEレッスンを視聴する際に、付属のダンベルと接続するか聞かれますが、まず持っている人はいないと思うので、【許可しない】で、飛ばしてOKです。

2.続いてログイン登録。

 ⓵ EXPA会員として登録している電話番号を入力します。
   自動返信で、登録した電話に6桁の検証コードが送られてくるので、
 
 ② 画面にそのコードを入力してログインします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー





ちなみにMove It専用の機器がアマゾンで販売されているのを見つけました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


3.プロフィールを登録する


ログイン後に、画面の指示に従ってプロフィールを登録します。


再度お伝えしますが、「EXPAが休業期間中のみ、3日以降も無料で利用できる」と別のLINEアプリで説明されていましたので、間違ってもご自身でMove ItのVIPサービスを購入しないように注意してください。

以上で登録は完了です。
続いてレッスンの参加方法です。

4.レッスン前にアプリを起動する


ほとんどの方は先にお伝えしたスマートダンベルなどの機器は持っていないと思うので、

・非スマートデバイスでライブ放送を見る
という項目を選択します。


デバイスを持っている人は各自で接続方法を選択します。
  


5.レッスンへの参加方法

  1. アプリ画面下の『Move』を選択
  2. 『LIVE Class』画面で参加するライブをクリックすると予約となる
  3. もう1度クリックするとライブ放送を待っていますと表示される
  4. 前画面に戻っておく
  5. 開始時間がきたら見るボタンが表示されるのでクリックしてレッスンスタート



※上記の写真はライザップが案内しているLINEキャプチャ画像です。

予約はしなくても、参加できます。
通常の店頭レッスンは原則1日1回など制約がありますが、このライブは制限なし!
1日2回、毎日レッスンを受けることができます。

アプリで不具合があった時の問い合わせ先は?


その他、ご質問等も含め下記メールアドレスまでお問合せ下さい。

 info-expa@expa-official.jp

お問い合わせの際は、下記項目のご記載が必要です。


  • お名前 
  • EXPA会員番号 
  • Move itへのご登録日 
  • ご登録の電話番号 
  • Move it ID 


Move it IDはアプリプロフィール画面、プロフィール写真横の名前の下に記載されています。

コロナに負けるな!おうちでEXPAライブレッスンはいつまで?





ライブ配信期間は4月17日(金)~5月6日(水)

アプリによるライブ配信は既存会員向け、コロナ自粛で休館中のみ期間限定サービスです。

レッスンは土・月を除く週5日。
1日2レッスン。1時間の枠の中で実働40分ほどのエクササイズ。
アプリチャットで挨拶・質問もできます。

●火~金 
 
 13:30~14:30
 19:00~20:00

●日 

 09:00~10:00
 13:00~14:00

※一般の方は画質は劣りますがYOUTUBEのEXPA officialRIZAP公式チャンネルなどから体験できます。



いつ現場は再開するのか?


店舗の休業期間中はオンラインで無料のダイエット相談を受け付けています。
予約はこちらから↓↓↓可能です。



無料ライブ配信は、政府が出した自粛要請期間である5月6日までとなっているので、そこから先は恐らく店頭レッスンも再開するのではないかと思われます。

私的には、このおうちでエクスパは有料でもやりたい!
できれば配信を継続して欲しいなぁ~と思うくらい便利です。

※ 現在はEXPA会員向けの有料コンテンツに変わりました。

だって、いちいち着替えて出かけなくてイイし、シャワーもうちですぐ入れる。
なんてったって人の目を気にしないで、家で気が向いた時にサクッと運動できる!
これはイイ!!!寝巻や真っ裸でだってエクスパできちゃうんです。

マッパはないか・・・

もしライザップがこのサービスを継続提供してくれなかったら他のアプリ会員になっちゃおっかな(( ´艸`)

以上が個人で調べた限りの、おうちでEXPAレポートです。
急遽開催されているサービスの上に配信アプリも中国製なので、予告なく仕様や表示に随時あるかもしれません。

あとはご自身の目でご確認くださいませ。

お役に立てたらポチって教えて→ 

全世界が新型ウイルスの脅威から解放され、健やかな社会生活を取り戻すことができますように。

2020年1月23日木曜日

【神さまの祭りばやし】また不思議なことが起こりました。

これを読むと「お前、とうとう頭おかしなったんちゃうか?」と思われるかも。
でも2日前のわたしの身に起こった、嘘のような本当の体験です。

それは・・・

わたしのリュックの中で
神さまが小躍りしながら、
お祭りをおこなっていました。

押し入れを改造したの書斎の棚。最上段は神棚化。


どうぞ温かい目で、酒の肴として最後まで聞いてやってください。

今年は御朱印集めをやる!と宣言し実行中だから?


年末に宣言した2020年の目標である「丁寧に生きる」と「御朱印集め」
ちゃんと実行しております。

それに加えて健康のために深酒も控えるように。
仕事の日や、ダイエットのために通っているEXPAで運動した日はできるだけ禁酒。

ゆる~~~い制約なんですが、この2年というもの毎日ワインボトル1本空けるような、どっぷりアルコール漬け生活だったもんですから、数日の禁酒もちょっと寂しい(笑)

そんな中、大きな仕事を終え、やってきましたアルコール解禁日!(はい3日ぶり)
ご褒美としてスーパー銭湯へ行くぞっ!その前に平和島温泉の近くの神社に立ち寄って、ずっとお目当てにしていた、友禅紙の特別御朱印も受け取ってこよう!

そういう1日をスケジューリングしていました。

4半期に1回3~5枚発行されるという友禅紙に書かれた特別御朱印


そう決めてルン♪ルンでリュックに荷物を詰めて自転車に乗ってでかけました。

リュックの中から聞こえてくる楽しそうな音はなんだ?


リュックの中身は以下の通り。

  • いつもの発泡酒ではなく缶ビール
  • パックワイン小
  • 御朱印帳
節約のため、アルコール持参でスーパー銭湯へいくのが月例です。(こっそり)

リュックを自転車のカゴに乗せ、最初に目指すは大田区にある磐井神社。
ここは随分前に参拝してブログも書いてます。でも、友禅紙の特別御朱印のことは御朱印集めをやるぞ!と決めるまでは、知りませんでしたねぇ。






こんな素敵な御朱印が発行されているなんて!
ほんとアンテナは常に張り巡らせておかないと、感度が落ちてしまいますね。

今年は、この特別御朱印を年間コンプリートさせるぞ!とウキウキした気持ちで自転車をコギコギしながら神社へ向かっていました。

すると・・・なんだか楽しい祭ばやしのような音楽がどこからともなく聞こえてきました。


シャララン♪シャララン。とも違う。
チン・トン・シャン♪とも違う。
♪ポロロン・ポロロンいや、違う…

楽器でいうとお琴の音色に似ている。
でも、この世の音とも思えない、うっとり不思議な感じ。

あっ、そこのあなた?
とうとうわたしがアル中で幻覚症状でも出てるのか?と思っていますよね?
違いますよ。そもそもこの時点で全然しらふですし。

最初は自転車のブレーキパットかワイヤーでも擦れて音が鳴っているのかな?と思って
自転車を止めて点検します。問題なし。

いや、ちょい待て。
君きみ、今、自転車止まってるよね。
でも、まだ聞こえてるよね。

じゃあ、どこかの家から漏れてくる音楽?とも違う。
だって自転車を漕ぎ進めても音はついてくるから。

なっ?ん?なに?
また走りながらよ~~~く耳を研ぎ澄ますと、その音源はどうやらリュックの中っぽい。
あれ?もしかしたらスマホ?とリュックを開けてみます。

いやいや・・・スマホは上着のポッケの中やん。

一体、何が起こっているの、この中でっ?

でも、なんだか楽しそうだしキレイな音色だし、
うん。このままにしておこう。



多分、神さまがリュックの中のお酒を貢物として受け取って、喜んで宴会でもしてくれてるんじゃないかなっ?

そう思うことにして、音源を追求するのやめました。
今、振り返ってみて目に浮かぶのが、神さまの祭ばやし、そんな感じでしたし。

神社に着いて、いつの間にか音は消えていた


今年は暖冬でこの日天気も良く!気持ちいい参拝日和。
境内に着いたら、音はいつの間にか消えていました。

磐井神社の御利益は「愛嬌」「厄払い」「所願成就」「病気平癒」「安産・子育て」なんだそうです。

神社にはかわいい子宝を象徴する狛犬もいるし、神木がなんだか母親のお乳みたいで子育てのパワーもらえそうな箇所のように思えます。



わたしの元には、愛嬌の神さまが遊びに来て下さったのかな?(笑)

こうして時々、不思議なことが起こるのですが、たいていは何かのメッセージなんだな、と素直に受け止めるようにしています。

∑(〃゚ o ゚〃) ハッ!!

今このブログを書いていて、ふとすごいことに気が付きました。

あの音。琵琶です!びわ。BIWA! 

間違いないっ。(今Youtubeでも確認)

よくよく考えたら、磐井神社って弁財天さんも祀られているんですよね!

そしてっ、弁財天さんの手に持つ楽器って琵琶ですやんっ!!!
さらに振り返ってみれば、お正月に東海七福神巡りをしたんですが、
この磐井神社より受け取った御朱印の弁財天さんが、この不思議な音色が聞こえてきたリュックの中にいたことに気が付きました!

(いったんブログを書き終えて、記事目印のパーマリンクにbenzaitenと入力して、
はっ!と気が付いたので、追加記事を足した次第です)





うわー。うわー。
マジで!びっくり\(◎o◎)/!鳥肌が立てながらブログってます。



ぼーっと生きてちゃいけませんね。あぁありがたや。
弁財天さんは、七福神の中の一尊。財福や商売繁昌のご利益があり、金運アップにはぜひお参りしたい綺麗な天女さま。

今年は仕事運に恵まれるのかも!


以前にも、これは摩訶不思議っ!ってことが起きたのは、義理母がなくなった時。
もう3年も前のことです。

もし興味がある方は、良かったらこちらも読んでみてください。

【みっつの不思議なこと】
https://astrogirl2016.blogspot.com/2017/03/blog-post_2.html#more


以上、2020年今年初の不思議なことでした。



ねぎらいに、ポチッとランキング叩いてやってください。↓

2019年12月31日火曜日

ゆく年くる年&新年のご挨拶。2019年ハマったもの&2020年ハマりそうなもの。

2019年のみなさまは充実した1年を過ごされましたか?
わたしは貧乏暇なし・・・反省点と課題が沢山!と言いつつも、お陰さまで無事に楽しく1年を送ることができました。



まずはひと足早く新年のご挨拶!
だって、巷ではもう2020年の福袋売ってましたから(笑)



 ※すみませんが頂いても年賀状はお届けしません。

旧年中はお世話になりました。2020年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

2019年を振り返って



趣味のアクアリウム系ブログはじめてのメダカや、ダイエットネタ帳になりつつあるRinko's Diaryは半年弱も更新できず反省中。

新たに立ち上げた資産運用系のURの暮らし方も結局、中途半端なままで、これまた3か月も放置。ブログ飯は夢のまた夢。

取材とライティングの仕事は、納期やマナーを遵守し、自分にしかできない個性で勝負しているのですが、それを気に入ってくださったクライアントからの依頼でぼちぼち広がりを見せ業務の幅に広がりが出てきています。


2019年は企業インタビューが多かったのですが、
2020年はオレンジページサロンWEB企画にも参加させて頂けることになりました!
新年に山梨のワイナリー企画会議にいってきます♪

これはとっても楽しみ♪だぁって~趣味と実益を兼ねているんですから!
オレンジページサロンWEBはじめての方はこちら
#オレぺ日本ワイン部 #山梨ワイン #オレンジページサロンWEB

しかし、こうして楽しいこと新しいことにチャレンジする分だけ、体力と気力を消耗し結局、中途半端にやり残してしまったのが、先にお伝えした3つのブログ。
原因は、きちんと計画を立てないまま、多くのことに手を出し過ぎたのです。

そこで・・・

2020年の抱負は


「丁寧に生きる!」

とバクッと設定。

すでに2019年冬からその足固めは進めていて、連れてハマったのが文具です!


ここから先はハマったものを3つあげていきます。

2019年ハマったもの【其の壱】文具沼


まず一番最初に手に入れたのがタスク管理ができる手帳。

昔、上司に勧められてデキるビジネスマンが使いそうな、革製のずっしりしたシステム手帳を1万円もだして買ったことがありますが、あれは大失敗。手帳の管理そのものがめんどくさかった(;^ω^)

以来、ずっと100均の小さな手帳で必要最低限の書き込み、あとはグーグルカレンダーなどクラウド上で管理していましたが、これまた欠点があって。
ネットにつないでいない限りは管理できない・・・ね。
あと電話しながら携帯でチェックできないのも・・・ね。

色々検討した結果、あちこち探し回って購入したのはコレ→クツワの虹色やること手帳!
シンプルだけど可愛くて使いやすいんです!

画像クリックでより詳しい情報サイトへ飛びます

12月から、この虹色手帳を使ってタスクとスケジュール管理をするようになって随分と夢~やりたいこと~が叶って(はかどって)います。

中身が綺麗な虹色ってこともあって、毎朝この手帳を開いて1日をスタートさせるのが楽しみに。さらに手帳を買ってから欲が出て文具沼にどっぷりつかりました。

主に買いそろえた文具は、こんな感じ。

  • 消せるボールペンとマーカーペン
  • 合格印気分で押せるシンプルな済の判子
  • ヨガ・エクササイズ判子(別注した)
  • 手帳や様々なものをデコるマキングテープ
  • 目印になる可愛いシール
  • 収納スペース付き手帳カバー
こうして何かにハマることをネット用語で○○沼と言います。
わたしの場合、細分類するとマステ沼はんこ沼シール沼に落ちています。


この手帳と投資した文具でしっかりタスク管理をして、この1年をもれなく丁寧に生きていこうと思います。


2019年ハマったもの【其の弐】フリマ





若い人たちはフリマ慣れしていて【売ることを前提に物を買う】と言った時代なんだそうですが、わたしの場合は、断捨離ならぬ、断売りです( ´艸`)

押し入れにしまい込んだままのコーヒーメーカー・古い体脂肪計・GPSランニングウォッチ・30年以上前のハンドミキサー・読み終えた本など等。

2か月で売れた金額をざくっと計算すると、
なんと7万円も、お小遣いをゲット

あまりに次々と我が家の不用品が売れるもんだから、売り上げの一部を利用して住所印を購入。しかも、これまたフリマでオーダー注文できるところが凄い!

住所印のデザインは自分で作成して注文した


各社のフリマに登録すると、それぞれキャンペーンで結構なポイントが貰えるので、最初はそれで買い物を楽しんでいました。

次に「物は試し!」と捨てるに捨てれなかった不用品を出してみたところ、購入者から「助かりました!ありがとう」とか「完璧で丁寧な対応に感謝」など等と感謝されるし、お金は手に入るし!これはハマる♪ 

物を捨てるのにお金がかかる時代なのに、
それが売れてお礼を言われるなんて!
これは、フリマ沼?

体脂肪計なんて古いけれどまだ使えるだけに、夜中にこっそりゴミ捨て場に出して誰か持てってくれないかな~なんて思ってた品ですからね・・・
('◇')ゞありがとうはこっちのセリフです。

こうして得た売り上げで、配送用ビニール封筒や、お礼のメッセージカードなど使いそうなものを徐々に揃えていきました。(梱包は使いまわしの段ボールや封筒でもOKで、特に手紙も本当はいりません。これは自分の気持ち次第でやってるだけ。)

主に買う物と言えば、完売品や、近隣の店先では見かけない多肉植物、非売品などが中心です。そういったものこそTHE・フリマ!ではないでしょうか?
中には、拾ったどんぐりや、松ぼっくりを出品している人も。
そ・そ・そそうです!まさしく葉っぱがお金に変わるのがフリマなんです!



わたしが購入した物は、今どきのインターネットショップよりも丁寧な梱包で、たまに可愛いお手紙まで同封され、心がほっこり温まります。(梱包は人によりけりみたいです)


つい最近ラク・市場で新しい掃除機を買いましたが、商品の箱むき出しのまんまでベタ~~~と配送票が上から貼り付けてあって、ちょっとショックを受けました。

またヤッホーショッピングで買った青汁の粉末は、外箱を潰し中身を出して封筒で送られてくる始末。ほんと一体どうなっているんだか(怒)


現状のわたしの経験値でお伝えできることは、

最近はフリマの方が質が高い!
本当に買いたいものがあるなら
一度はフリマで探すことを

おススメします。
メルペイ友人招待キャンペーンで1,000円貰えますので、未体験の人は是非これを利用してフリマの楽しい世界へいらしてください。

メルカリ・メルペイ招待コード→ DCBZTD 


2019年ハマったもの【其の参】ポイ活と株主優待


これは、資産運用系サイトのURの暮らし方で来年詳しくご紹介しようと思ってはいますが、いつもの生活がほんのちょっと潤いました。


【余裕資金でもないけれど、普通預金に置いていたお金】を、株の投資に回したのですが、その株の価値が2019年で12.6%も伸びました。
お金に余裕がないからこそ、思い切って投資して良かったと思っています。


だって銀行に置いてても、金利は0.001~0.20%なんの得もありませんから。下手したらATM手数料で損しますし、最近は” 銀行口座の維持手数料問題 "も勃発していますからね。

株をほんのちょっと勉強しただけなんですが、銀行に預金を置いておくよりも、雲泥の差でお金が増えました。(とは言っても軍資金が少ないので、自慢できる額でもないです)

狙った株は値上がり益を見込んだだけではなく、配当金と優待品をくれるところを中心に選んでいて、お気に入りはクリエイトレストランツ。年2回3,000円相当の、グループ店舗のレストランの優待券が送られてきます。呑兵衛で外食する機会の多い、わたしには嬉しい限り♪

最近のポイ活では、プリンスホテル無料チケット2名分も手に入れたので、
これまた合わせてURの暮らし方で詳しくご紹介しようと思います。



2020年ハマりそうなものは?


色々ありすぎて、想像するだけでワクワクする気持ちを抑えきれずに困るのですが・・・
丁寧に生きる!ということを目標にしているので、ここで紹介するのはひとつにします。

それは!神社仏閣巡りで御朱印集め!



御朱印巡りはずいぶん前から流行っているし、今さらなぜに?と言われそうですが、もともと神社仏閣は好きな方で、関西にいる頃は、お写経にも通っていたほど。

性格がせっかちな癖にアレコレ考えるタイプなので、時々ゆっくりと無になる時間を過ごしたくなるんですね。この数年はパソコンと睨めっこして視力もべらぼうに落ちてしまったので、時々、神様と対話する時間を設け、生きるヒントを頂戴しようと思います。

新年から七福神巡りを実行したいなと思っています。
さーて!2020年も忙しくなりそうですよ♪
みなさま、本年も宜しくお願いします!


【追伸】
ダイエットは永遠のテーマ('◇')ゞ
12月からライザップメソッドを取り入れた暗闇エクササイズEXPAに通っています。これまたいままでのエクササイズとは全然違う!
レッスンの度に筋肉痛に見舞われ月3kg痩せました。

こちらは引き続きここRinko's Diaryで経過報告いたします。





2019年8月13日火曜日

2か月チャレンジ!【防風通聖散】の効果を検証してみます

暑い日が続いているせいか、ますます外に出なくなり、さらに太り続けているRinkoです。
最近TシャツのサイズもMからLに変わりました(汗)本当にヤバい状況です。

そこで、とうとうお薬に手を出すことになりました。
はい、こちら。どんっ。




【飲む前に読む防風通聖散。これはダイエットのお薬なの?】


これはいわゆる健康サプリメントではなく、効果効能が認められた満量処方の漢方薬です。ん?満量処方ってなんだ?

商品の箱には【満量処方】有効成分4,500㎎と書かれています。

製造販売元:新生薬品工業株式会社

2か月チャレンジする上で、どんなものか知った上で試したいので、調べてわかったことを要約していきます

満量処方とは?

漢方薬の処方は、1日分の生薬の配合バランスというのが決められていて、

・1日分の上限、最大量まで使っている漢方薬を「満量処方」
・半分の量を使っている漢方薬を「1/2処方」

と、呼ばれるようです。

風邪薬の葛根湯もEX・A・Sなど種類がありましたね。
Aが「満量処方シリーズ」、Sが「3/4量」、それ以外のエキス顆粒あるいは錠剤は「1/2量」となっていて、若い方、体格のよい方などで、効き目の強さを求める方には「満量処方シリーズ」がおススメされています。

薬局に並ぶ防風通聖散も同じメーカーで似たような商品名だけど、少しずつ値段が違うのは、この効き目の強さの違いだったんですねぇ。


こちらの詳細はクリックで見れます


上記シリーズの満量処方は【ナイシトールZで有効成分5,000㎎配合

お値段と配合量の塩梅を考えたら、私が手にした新生薬品工業に軍配が上がります。というのも公式サイトだと初回半額<生漢煎防風通聖散> 3,900円から~購入可能なんですよね。まとめ買いのシステムを使うと、ホットジェルのプレゼントがつくなど、お得度はさらに増していきます。


【防風通聖散の効能・効果は?】



箱の表面にはデカデカと肥満症・便秘・むくみに
と書かれていますが、その効果効能について詳しく見ていきます。


【効能・効果】


体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症
  • 高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘
  • 蓄膿症(副鼻腔炎)
  • 湿疹・皮膚炎、吹き出物(にきび)
  • 肥満症
肥満症メインかと思いきや、他にも色々と効くんですね。

【成分・分量】


1日量6.0gに対して、防風通聖散料エキスは4.5gを含有。
他にボウショウやダイオウ、カンゾウやレンギョウなど、脂肪を落とすための18種類の生薬が配合されています。


これら生薬の主な作用は

  1. 代謝を高める
  2. 便通を促す
  3. 清熱させる ※東洋医学の寒熱の考え方を体現
  4. 利尿させる
とありました。

【用法・用量】


成人(15歳以上)……1回1包
1日3回朝昼夕、食前もしくは食間に、水かお湯にて服用する


開封したこんな感じで↑キレイに90包が並んでした。このひと箱で30日分あります。
さっそく飲んでみます。


飲んだ感想


粉末タイプなので生薬の匂いがきついかなと思ったけれど、意外とそうでもなく飲みやすいです。昔、同じくダイエット目的でコッコアポS錠を飲んでいたけれど、そっちの方が粒が大きく喉を通りにくいし、匂いもきつくて結局続けられませんでした。

しかも錠剤の場合4粒×3回=計12粒だったので、ちょっと外出や旅行の時は結構持ち運ぶのも面倒でしたが、これだとコンパクトでさっと持ち出せて便利ですね。

【インスタグラムで公開処刑ダイエットします】


インスタにダイエット記録用のアカウントを作りました。→ diet_4649
これから毎日データを晒して、飲み忘れのないように頑張っていきたいと思います。



あ~あ。体脂肪率が恐ろしいことになってます。
2年前と比較すると10%以上もアップ・・・・( ゚Д゚)

体重もウエストサイズも測りましたが、どちらも酷すぎるので公開は控えます(涙)
でも変化はちゃんとご報告していきます。

この漢方は皮下脂肪と内臓脂肪に特に効果があるということなので、数値の変化を楽しみにしています!

インスタは毎日更新するつもりですが、このブログでは1か月後にまたご報告予定です。
では、またまたダイエット頑張ります!


もはやトライアスリートではなく、ただのデブ。
でも、いつか復活?応援よろしくお願いします↓↓↓




あちこちでポイントが溜まる!

Rebatesお友達紹介キャンペーン